健康科普
冬春季节天气总体阴冷，时而气温回暖，时而雨雪频繁，人们户外活动及体育运动减少，常常聚居在室内。而且，乘坐的交通工具也大多门窗紧闭，空气不流通，非常有利于病原微生物的滋生繁殖。时值春运，据国务院新闻发布会介绍，每年春运人数都在不断突破。如此，使传染病在人群中传播的几率大增，大众必须加强防范流感、手足口病、感染性腹泻病和流行性腮腺炎等冬春易发的传染性疾病。
通常，我们是通过控制传染源、切断传播途径、保护易感人群三个方面有效结合来防治的。具体可采取以下措施来有效预防，远离患病风险：
1、注意个人卫生和环境卫生，勤洗手，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口，勤晒太阳，勤晒衣服和被褥。
2、保持房间空气流通，常开窗通风，经常清洗空调过滤网。
3、尽量避免前往人员拥挤场所，尽量避免接触病人，必要时戴口罩。
4、不抽烟，不喝酒，避免不良嗜好。
5、生活规律，劳逸适度，充足睡眠，情绪安定，保持足够免疫力。
6、衣被厚薄合适，避免过冷或过热。
7、禁止随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。
8、注意饮食卫生，避免生食与熟食接触，食用安全干净食品饮品，烹调要彻底熟透，食品加工后尽快食用。不喝生水，不吃变质食品，不暴饮暴食。
9、多喝开水，多吃新鲜蔬菜水果，保证鱼、肉、蛋、奶、豆制品等蛋白质摄入，合理膳食，均衡营养。
10、尽量避免与禽鸟类不必要的接触，避免被流浪犬（猫）和野生动物、虫媒咬伤。
11、适量运动，增加户外活动，提高耐寒能力，增强体质。
12、根据个人情况，咨询医师，进行相关预防接种。
13、经常关注疫情报告，避免前往疫区，如不能避免，尽可能接种疫苗、预防服药、涂抹驱虫剂。
14、如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院就诊，当发生传染病时，应主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。如果近距离接触他人应戴口罩，打喷嚏、咳嗽或清洁鼻子后应彻底洗手。
15、病人用品、分泌物、排泄物在医生指导下严格消毒。
不同的传染病有不同的治疗方法，但基本的预防措施是相通的，值得注意的是，如果出国旅行、前往疫区的人员，需要警惕经由蚊、蜱等传播的疾病。只要掌握以上防范措施，就能有效减少疾病的发生和传播。相信通过增强自我保护意识，养成良好生活习惯，人人都能实现拥有健康强壮体魄的愿望。
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